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皇冠网址(www.huangguan.us)_孩子长个有黄金季节 避开误区正确补钙

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分类:健康

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图:TP

  世界卫生组织的一项研究表明,儿童长得最快的时候是每年的3~5月,在这3个月中,孩子身高增长值相当于9~11月身高增长值的2~2.5倍。

  此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期,同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。

  但每个孩子都是独立的个体,有各自的发育特点,生长发育速度都不同。

  家长并不能一味追求春季长高,只要孩子生长速度在正常的范围内,就不用纠结于季节。

  长个也有高峰期

  孩子生长发育并不是简单的线性模式,存在一些转折和变动,这就是猛长期。

  家长们可能都有感受,孩子的身高生长并不是匀速的,年龄越小增长得越快,1岁以内的孩子生长最快,衣服看着看着就小了。

  新生儿出生时身长平均为50厘米,出生后第一年身长增长最快,约为25厘米,其中前3个月约增长12厘米。

  第二年生长速度减慢,约10厘米左右,也就是2岁时孩子身长约85厘米。

  2周岁后至青春期身高(长)增长平稳,每年增高6~7厘米,最少不应低于5厘米。

  进入青春期,身高增长出现第二个高峰,其增长速率约为学龄期的2倍,持续2-3年。

  女童较男童略早开始2年。

  虽然孩子的身高很大一部分受到遗传因素的影响,但是把握住猛长期,再加上营养均衡、睡眠充足和运动适当这些关键因素的科学干预,孩子想要长得更高,还是有希望的。

  补钙有助于孩子长高吗?

  有些儿保医生在给孩子做体检时,会告诉家长春季长个,一定要给孩子补钙。

  事实上,虽然缺钙会导致发育缓慢,但就目前的研究来看,不管是母乳还是配方奶喂养的宝宝,只要奶量充足,就不会出现缺钙的情况。

  只要孩子的生长发育在正常范围,吃的食物种类丰富,饮食均衡且睡眠充足,精神状态好,就不需要考虑额外补钙。

  足月新生儿体内含有24~30克的钙,而且这个时期宝宝对钙的需求也比较低,仅为200毫克/天,母乳或者配方奶能够满足这个年龄段宝宝的钙需求。

  宝宝4岁之后,钙的需求量逐渐和成人相似,这个时候钙主要是从饮食中获得。

  在饮食均衡的情况下,家长真正需要考虑给孩子补充的是维生素D,维生素D可以促进身体对钙的吸收。

  中国营养学会和美国儿科学会都建议,孩子出生后不久(2周内)就要保证每天至少补充400IU的维生素D。

  常见的补钙误区

  ●肋骨外翻是缺钙吗?

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  大概率不是,宝宝肋骨外翻大多是生理性的。

  因为宝宝刚出生时,肋骨和脊柱是垂直的,如果恰好自家宝宝是不爱长肉型的,比较瘦,凸出来的部分就会比较明显。

  反之偏胖的宝宝就不是很明显。

  一般随着宝宝逐渐长大,学步,受到重力等作用影响,就会慢慢恢复了。

  ●宝宝出汗多是缺钙吗?

  出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关,随月龄增加会逐渐改善。

  也有可能是宝宝穿得多或者是盖得太多了。

  正确判断宝宝冷热的方式是摸宝宝的后背,只要是温热的,就是合适的温度。

  ●枕秃是缺钙吗?

  枕秃大多是宝宝因为出汗、发痒或者玩耍时在枕头上来回摩擦导致。

  随着宝宝的成长,摩擦减少,会逐渐好转。

  ●孩子个子矮小是缺钙吗?

  影响宝宝身高的主要因素是遗传因素,其次后天的锻炼、营养摄入、睡眠、心情都会产生一定的影响。

  ●孩子出牙晚是缺钙吗?

  一般宝宝第一颗乳牙萌出的时间大概在6个月大左右,由于个体差异,在4~15个月萌出,都是正常的。

  如果超过18个月仍未萌出,则需要看医生。

  而这种情况可能有先天原因导致,也可能与喂养方式等有关。

  所以佝偻病虽然可能会导致孩子牙齿萌出延迟,但不是常见原因。

  小贴士:辅助孩子长个的建议

  ●营养均衡满6月龄起,给宝宝添加辅食,从富含铁的泥糊状食物,逐步达到食物多样化。

  可选择不同种类的蔬菜、水果,增加宝宝对不同食物口味和质地的感受,减少挑食、偏食的风险。

  ●睡眠充足人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时,所以睡眠不足也会影响孩子长高。

  一般新生儿睡眠时间为14~17小时;1~3岁的孩子睡眠时间为11~14小时;4~6岁的孩子睡眠时间为10~13小时。

  ●运动锻炼帮孩子养成好的运动习惯,跳绳、投篮、游泳等都适合宝宝。

  这些运动可以促进生长激素的分泌,刺激骨骼生长。

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    2022-06-22 00:10:43 

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